Como tratar con Ansiedad

Buenos días, A día de hoy llevo bastante sin escribir, pero he estado bastante mal, se me han quitado los vuelcos del corazón pero desde que entro el otro tengo la ansiedad por las nubes, me lo noto muchísimo por las mañanas en el trabajo de repente me pongo malísima y me suben unos ardores por el pecho que me ahogan, y se me va la cabeza me pongo súper nerviosa y claro me tengo que tomar otro ansium, esto solo lo hago en caso de necesidad, el de por la noche sigo con el y soy incapaz de quitármelo porque no consigo que con la paroxetina se me controle la ansiedad, de hecho el otro día me dio por el medio día y me aguante hasta llegar a casa y en vez de tomarme el ansium me eche un poco en la cama para relajarme y a ver si me podía dormir un poco, fue horroroso, una angustia unos latidos raros en el pecho un nerviosismo que al final no tuve mas opción que tomarme el ansium y esperar a que me hiciera efecto y ya si puede descansa y me levante bastante mejor. El día 17 he ido al psiq